La agilidad sensible es nuestra capacidad de conectar con nuestro planeta interior. La agilidad sensible es la capacidad de convivir con nuestros pensamientos, emociones y recuerdos de forma saludable, de forma que esto nos asista a vivir siendo congruentes con nuestros valores.
¿De qué manera reconocer y administrar las emociones?
– Admite el motivo real de las emociones.
– Reconoce tu ambiente.
– Se coherente con tus acciones.
– Prevención ante emociones negativas.
– Comprender las situaciones como verdaderamente suceden.
– Admitir que ciertas cosas se salen de tu control.
¿De qué forma identificar las emociones en los pequeños?
– Charlar sobre las emociones.
– Poner ejemplos de situaciones en que pueden aparecer.
– Expresiones faciales: emoticonos, fotografías y dibujos.
– Mímica y también imitación.
– Vídeos y películas.
– Expresar las sensaciones con palabras.
– No reprochar ni censurar una emoción.
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¿De qué forma administramos las emociones?
La administración sensible no implica quitar emociones consideradas negativas, como la saña o bien la tristeza. Entonces, una administración en un largo plazo implica observar y cuestionar los pensamientos que nos disparan ciertas emociones. Es esencial tener libres todas y cada una de las emociones, conocerlas y conocernos al unísono.
¿De qué forma advertir las emociones en los pupilos?
– Crear un Diccionario de emociones:
– Lectura de cuentos que traten las emociones:
– Cantar canciones:
– Jugar al “teatrillo de las emociones”:
– Establecer una esquina de la paz:
– La técnica de la tortuga:
– Representar enfrentamientos :
¿De qué manera reconocer emociones en tiempo de cambios?
Anticípale que vas a salir, o sea, avísale a dónde vas a ir y a qué hora retornarás. Es esencial expresar con palabras precisas lo que va a suceder. Ofrécele instantes de cuidado respetuosos, a fin de que al encontrarse contigo, se recargue de seguridad y cariño. Expresa con palabras lo que pareciese estar sintiendo.
¿De qué manera saber administrar las emociones?
Expresa lo que sientes. Exprésalo en voz alta, a ti mismo/a y a el resto, si es preciso. Verbalizar tus emociones te va a ayudar a comprender lo que ha sucedido y va a mejorar tus relaciones con el resto. Esto te dejará administrar tus emociones negativas cada vez de una manera más sana y eficiente.
¿De qué manera manejar mis emociones de forma inteligente?
– Escribe tus emociones más frecuentes y qué las produce.
– Admítete tal y como eres.
– Ten una actitud positiva.
– En ocasiones la mejor opción alternativa es separarte del enfrentamiento.
– Aprende a distinguir entre una crítica edificante y una no edificante.
¿De qué manera tener agilidad sensible?
¿De qué manera administrar las emociones de forma inteligente considerado las claves de administración?
– Comprender que no existen las emociones negativas. Las emociones tienen una razón de ser.
– Permítete sentir, para administrar las emociones.
– Observa, observa, observa
– Ser críticos con nuestros pensamientos.
¿Qué son las emociones y como administrarlas?
Las emociones son reacciones a las informaciones que recibimos en nuestra relación con el ambiente. Conforme nuestras experiencias pasadas, reaccionaremos de una forma determinada frente a una situación (de ahí que no todas y cada una de las personas reaccionan igual frente a un mismo acontecimiento).
