Si eres amante del CrossFit, sabrás que este tipo de entrenamiento se caracteriza por su intensidad y variedad de ejercicios. Y para sacarle el máximo provecho a tus sesiones, es importante contar con los accesorios adecuados. Uno de los imprescindibles es la cuerda de saltar, también conocida como cuerda CrossFit.
- MATERIALES DE CALIDAD: La cuerda de salto Edifit está fabricada con alambre de acero para ofrecerte una mayor durabilidad al tiempo que ligereza. Su cobertura de plástico PVC te permitirá más usos...
- AGARRE CÓMODO: Su mango de 165 mm tiene un acabado rugoso para que no resbale en tus manos mientras te entrenas. Sube el nivel y preocúpate sólo de contar los saltos, no de soltar el mango.
- CABLE AJUSTABLE: Si la longitud de tu cuerda es excesiva, es suficiente con ajustarla gracias a su sistema de fijación y sigue entrenando sin que nada te detenga.
- MÚLTIPLES BENEFICIOS: Da igual si eres boxeador o estás practicando crossfit, saltar a la comba te ayuda a quemar grasa, aumentar tu frecuencia cardíaca, a mejorar tu coordinación y tonificar...
- TOTAL GARANTÍA: no se preocupe, los productos edifit disponen de garantía europea, si tiene algún problema antes o después de realizar el pedido, no dude en hacérnoslo saber.
- Cuerda fuerte y duradera: la cuerda de saltar Blukar está hecha de alambre de acero de alta calidad y cubierta con un material de capa exterior de PVC fuerte, que puede ser duradera incluso después...
- Fácilmente ajustable: la longitud de la cuerda es de 2,8 m. Puedes ajustar la longitud de la cuerda rápida y fácilmente. Su diseño de longitud ajustable te permite personalizar la longitud para...
- Rodamiento de bolas premium: rodamientos de bolas giratorios rápidos de 360° profesionales integrados para garantizar un giro suave y sin esfuerzo, lo que lo convierte en el complemento perfecto...
- Mango ergonómico antideslizante: el mango ergonómico está equipado con una espuma viscoelástica antideslizante suave para proporcionar un agarre perfecto y más comodidad.
- Fácil de transportar: nuestra cuerda de saltar es pequeña y se puede transportar fácilmente. Te ayuda a fortalecer tu cuerpo en cualquier momento y en cualquier lugar, para quemar calorías para...
- CUERDA DE BATALLA DE 9 METROS: La cuerda de batalla te ayuda a fortalecer la musculación del cuerpo como los abdominales y piernas, aumentar la intensidad de tu entrenamiento, aumentar la quema de...
- CALIDAD PREMIUM: Cuerda de batalla hecha de fibra sintética 100% poliéster de alta calidad con trenzado multihilo para garantizar una buena resistencia, durabilidad y flexibilidad
- EXTREMOS SELLADOS: Los extremos de la cuerda están sellados para evitar el deshilachado y facilitar el agarre, protegiendo tus manos y facilitando la práctica de ejercicios y entrenamiento
- MÚLTIPLES APLICACIONES: Esta cuerda es adecuada tanto para profesionales como para principiantes y puedes usarla tanto en casa como en el gimnasio. Utilízala como cuerda de batalla, cuerda de...
- MEDIDAS TOTALES: Cuerda de batalla de 9 metros de longitud y diámetro de 38 mm. Peso neto: 7,2 kg
- Material de alta calidad: las cuerdas de batalla están hechas de 100% Poly Dac, más pesado que el polipropileno y el poliéster. Las cuerdas de batalla de 9 m pesan aproximadamente 7,7 kg. Las...
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- Estas cuerdas para saltar son ajustables y estás diseñadas para durar mucho tiempo. Están compuestas por un cable de acero flexible y una cubierta protectora de plástico.
- El diseño de esta cuerda crossfit hace el salto silencioso y estable. Las manillas antipolvo están creadas con material antideslizante y alcanzarás la rotación que desees.
- Lleva tu comba para saltar a cualquier lugar gracias a la bolsa de transporte incluida. Ahora, mantenerte en forma es más fácil que nunca con esta soga para saltar. ¡A sudar!
- Cuerda de ejercicio de 3,8 cm para entrenamiento de fuerza: manos, brazos, hombros, espalda, abdominales, zona media y piernas
- Diseño de 3 capas de grosor de una mezcla de poliéster durable. Su alta resistencia a la tensión evita que se rompa, deshilache o se pierda
- Se puede utilizar para ejercicios de ondulación, tracción o escalada, solo o como parte de un equipo
- Se enrolla para que la puedas llevar a cualquier lugar. Además, se almacena fácilmente.
- Mide 9 m x 3,8 m
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¿Cómo se llama la cuerda de CrossFit?
La cuerda de CrossFit, también conocida como battle rope, es un elemento fundamental en este tipo de entrenamiento. Se caracteriza por tener un grosor habitual de 38 mm de diámetro y una longitud que oscila entre los 10 y los 20 metros. Está diseñada para ser utilizada en movimientos explosivos que involucran todo el cuerpo, lo que la convierte en un gran desafío físico y cardiovascular.
La cuerda de CrossFit se utiliza para realizar una amplia variedad de ejercicios, como ondulaciones, movimientos de golpeteo, movimientos de serpenteo y movimientos de lanzamiento. Estos ejercicios trabajan los músculos de los brazos, hombros, espalda y core, al mismo tiempo que mejoran la resistencia cardiovascular. Además, la cuerda de CrossFit es versátil y se puede utilizar tanto en interiores como en exteriores, lo que la convierte en una excelente opción para entrenar en casa o en el gimnasio.
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¿Para qué se utiliza la cuerda en Crossfit?
La cuerda es una herramienta muy utilizada en los entrenamientos de Crossfit debido a los múltiples beneficios que proporciona. Una de las principales razones por las que se utiliza la cuerda es para mejorar la fuerza y resistencia de los músculos de los brazos, hombros y espalda. Al realizar ejercicios como el salto con cuerda, se trabajan los músculos de los brazos al girar la cuerda, así como también se fortalecen los músculos de los hombros y la espalda al mantener una postura adecuada durante el ejercicio.
Otro beneficio importante de utilizar la cuerda en los entrenamientos de Crossfit es el desarrollo de la coordinación y el equilibrio. Al saltar la cuerda, se trabaja cada lado del cuerpo individualmente, lo que mejora la coordinación en ambos lados. Esto es especialmente importante, ya que muchas veces un lado del cuerpo está más desarrollado que el otro. Además, al mantener el equilibrio durante el salto con cuerda, se fortalecen los músculos estabilizadores del cuerpo, lo que ayuda a prevenir lesiones y mejora la calidad del movimiento en otros ejercicios.
¿Qué músculos se trabajan al subir una cuerda?
Al subir una cuerda se trabajan varios grupos musculares, siendo uno de los ejercicios más completos para fortalecer el cuerpo. Los principales músculos que se activan durante este ejercicio son los bíceps, los tríceps, los abdominales y los hombros.
Los bíceps y los tríceps son los músculos principalmente involucrados en el movimiento de subir la cuerda. Estos músculos se ubican en la parte frontal y posterior del brazo, respectivamente, y se encargan de la flexión y extensión del codo. Al subir la cuerda, los bíceps se contraen para levantar el peso del cuerpo, mientras que los tríceps se encargan de controlar la extensión del brazo.
Los abdominales también juegan un papel importante en este ejercicio, ya que se utilizan para estabilizar el torso y mantener una postura adecuada durante la subida. Los músculos abdominales, como los rectos abdominales y los oblicuos, se contraen para mantener el equilibrio y evitar que el cuerpo se balancee de un lado a otro.
Por último, los hombros también se ven involucrados en el movimiento de subir la cuerda. Los músculos deltoides, situados en la parte superior del brazo, se activan para levantar el peso del cuerpo y realizar el movimiento de tracción necesario para subir la cuerda.
¿Cuánto pesa la cuerda de CrossFit?
La cuerda de CrossFit es un elemento fundamental en este tipo de entrenamiento, ya que permite realizar una gran variedad de ejercicios que trabajan la resistencia, la coordinación y la fuerza. Aunque el peso de la cuerda puede varíar según el modelo y la marca, en promedio se estima que una cuerda de CrossFit tiene un peso de alrededor de 17 kg.
La cuerda de CrossFit está fabricada con materiales resistentes y flexibles, como la fibra de poliéster, que le brinda durabilidad y resistencia a los movimientos repetitivos y a la fricción con el suelo. Además, este tipo de cuerda cuenta con un grosor de 50 mm y una longitud de 12.20 mt.
Para quienes se dedican al entrenamiento de CrossFit, contar con una cuerda de calidad es fundamental, ya que les permitirá realizar ejercicios como saltos dobles, saltos simples, saltos alternados y otros movimientos que ponen a prueba la resistencia cardiovascular y la coordinación. Además, la cuerda de CrossFit es un elemento portátil y versátil, que se puede utilizar tanto en el gimnasio como en exteriores.
